Các loại nước uống vừa ngon vừa tăng sức khỏe trong mùa dịch

Trong mùa dịch này ngoài việc hạn chế ra đường, tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh thì việc tăng cường hệ miễn dịch mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết. Bên cạnh những thực phẩm hàng ngày, bạn cũng có thể tự làm cho mình những loại thức uống để tăng cường sức đề kháng, bổ sung vitamin cho cơ thể.

Dưới đây là các loại thức uống bạn nên uống trong mùa dịch. Mỗi ngày bạn có thể uống 1 đến 2 ly để tăng cường sức khỏe nhé!

  1. Nước cam

Nước cam cung cấp vitamin C và nhiều loại khoáng chất cho cơ thể. Chính nhờ lượng vitamin C có trong nước cam sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, vì thế đây là loại thức uống bạn nên uống trong mùa dịch. Bên cạnh đó, việc uống nước cam cũng tốt quá trình tổng hợp năng lượng và lưu thông máu.

Nước cam

  1. Nước ép táo

Nước ép táo là thức uống ưa thích của nhiều người, không chỉ là loại nước uống thơm ngon, thanh mát mà còn đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Nước ép táo chứa nhiều loại vitamin như A, C, B1… Đây là thức uống rất tốt cho những bệnh nhân bị thiếu máu, đau khớp mãn tính, nhức mỏi xương, dư thừa cholesterol trong máu.

Để tạo ra thức uống có hương vị đặc biệt, ngon, bổ cho cơ thể mùa dịch bạn có thể kết hợp táo với những nguyên liệu khác như cà rốt hay dứa

Nước ép táo

  1. Nước ép cà chua

Cà chua không chỉ dùng trong nấu ăn mà còn có thể pha chế nước uống, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Theo ước tính, trong một ly nước ép cà chua chất chứa tới 75% lượng vitamin C và nhiều khoáng chất có lợi khác như K, Mg, Fe, B1, B2, B5… Việc uống nước ép này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn, mắt sáng, da đẹp và bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể. Vì lí do đó, nước ép cà chua trở thành một trong những loại thức uống bạn nên uống trong mùa dịch.

Nước ép cà chua

  1. Nước ép cần tây, cải xoăn

Cần tây và cải xoăn đều rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A,K,C,… có tác dụng thải độc, ngăn ngừa các bệnh ung thư, huyết áp,… Sự kết hợp giữa 2 loại rau này đem lại cho bạn những ly nước ép thơm ngon và còn giúp thải độc cơ thể, bổ sung dưỡng chất và giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Nước ép cần tây, cải xoăn

  1. Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu không chỉ giúp bạn thanh nhiệt, giải khát mà có rất tốt cho cơ thể. Đừng quên thực hiện món này cho cả gia đình để tăng cường sức khỏe trong mùa dịch này nhé! Hãy chế biến nước ép, bỏ ngăn mát tủ lạnh và sử dụng hết trong ngày, tránh việc để lâu sẽ có hại cho sức khỏe.

Nước ép dưa hấu

  1. Trà xanh

Trà xanh là một thức uống quen thuộc với nhiều người, nó giúp ích rất nhiều trong việc thanh nhiệt, giải độc, phòng ngừa mất nước, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Trong trà xanh có thành phần quan trọng là Epigallocatechin Gallate (EGCG), thành phần này có khả năng chống oxy hóa mạnh. Không chỉ có công dụng chống lão hóa cho làn gia mà còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, làm giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng. Hơn nữa, trong trà xanh có chứa nguồn axit amin dồi dào giúp chống vi khuẩn từ trong tế bào.

Trà xanh

Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước khoáng, nước tinh khiết để bổ sung nước cho cơ thể ngoài nước ép, trái cây, trà,… và tránh uống quá nhiều nước ép có đường.

Trên đây là một số loại thức uống bạn nên uống trong mùa dịch này để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể làm cho mình và gia đình uống để có một sức khỏe tốt.

Young News